Uppmuntrande citat

När du har problem med att se ljuset i slutet av tunneln kan det vara svårt att fortsätta gå framåt. Men när att sluta inte är ett alternativ, och du behöver ett boost av självförtroende för att komma till en utmaning, kan det vara till hjälp att höra från andra som har övervunnit motgångar. 

Här är några visdomsord från människor som har kämpat med hinder och drivit igenom för att uppfylla sina mål. 

Uppmuntrande citat från idrottare

• Mia Hamm: "Så fira vad du har åstadkommit, men höj stapeln lite högre varje gång du lyckas." - Den amerikanska fotbollsspelaren ledde kvinnors VM-vinnande lag 1991 och 1999 och vann guld vid OS 1996 och 2004.
• Michael Jordan: "Hinder behöver inte stoppa dig. Om du stöter på en vägg, vänd dig inte och ge upp. Ta reda på hur du klättrar på den, gå igenom den eller arbeta runt den." - Basketlegenden fick en gång höra att han var "för kort" för att spela spelet.

Uppmuntrande citat från författare

• J.R.R. Tolkien: "Allt vi behöver bestämma är vad vi ska göra med tiden som ges oss." - Ringens brödraskap. Trollkarlen Gandalf försöker lugna Frodo när Frodo förbereder sig för att ta på sig The One Ring. 
• George Eliot: ”Närvaron av en ädell natur, generös i sina önskemål, brinnande i sin välgörenhet, förändrar ljusen för oss: vi börjar se saker igen i deras större, tystare massor och tro att vi också kan ses och bedömas i vår karakters helhet. ”- Från romanen Middle, som berättar historien om Dorothea Brooke, som kämpar med provinslivet.

Politikarnas uppmuntrande citat

• John F. Kennedy: "När det skrivs på kinesiska består ordet" kris "av två tecken: en representerar fara och den andra representerar möjligheter." - USA: s 35: e president kämpade med hälsoproblem tidigt i livet och fick senare Purple Heart and Silver Star för att rädda besättningen på PT-109 under andra världskriget.
• Margaret Thatcher: "Vad är framgång? Jag tror att det är en blandning av att ha en känsla för det du gör, att veta att det inte räcker, att du måste ha hårt arbete och en viss känsla av syfte. - Hon övervann betydande oddsen att bli Storbritanniens första kvinnliga premiärminister.

Underhållares uppmuntrande citat

• Diana Ross: "Du kan inte bara sitta där och vänta på att folk ska ge dig den gyllene drömmen; du måste komma dit och få det att hända för dig själv." - Försäljaren för The Supremes och framgångsrik solosångare arbetade hårt, ofta vid flera jobb för att uppnå hennes framgång.
• Bob Marley: "Jag har ingen utbildning. Jag har inspiration. Om jag var utbildad skulle jag vara en jävla idiot." - Den jamaikanska sångaren återhämtade sig från en nästan dödlig skytte för att bli en reggae-ikon.
• Helen Keller: "Optimism är den tro som leder till prestation. Ingenting kan göras utan hopp och förtroende." - Född döv, stum och blind blev Keller en bästsäljande författare och föreläsare.