Lycka och tonåringar Fakta och siffror

Den ängsliga personalen har länge varit stereotypen för tonåringar, men forskning har visat att tonåringarnas mentala hälsa är ett viktigt ämne i dag. Enligt webbplatsen Parent Resources försöker i genomsnitt mer än 5 000 amerikanska studenter i klass 7-12 att ta livet varje dag. Webbplatsen fortsätter med att säga, "Fler tonåringar och unga vuxna dör av självmord än av cancer, hjärtsjukdomar, AIDS, fosterskador, stroke, lunginflammation, influensa och kronisk lungsjukdom, KOMBINERAD." 

Vikten av att se till att tonåringar är lyckliga är större än någonsin, särskilt när vi ser stigande mobbningstakter, ökat tryck från samhället att passa omöjliga ideal tack vare Photoshop och filter och en värld som verkar sätta större värde på rykte och passande in än personlig tillfredsställelse och individualitet. Men inte allt går förlorat. Studier tyder på att tonåringar kan vara lycklig ... i rätt situationer.

Även om tonåringens populära uppfattning är av en stormande tonåring i ständig konflikt med hans eller hennes äldre, kan en sådan bild vara mer av en myt än en verklighet. Som rapporterats i Psykologi idag, en studie av 2700 medel- och gymnasieelever genomförda av SADD (Studenter mot förstörande beslut) visade att majoriteten av tonåringarna rapporterar att de var lyckliga varje dag. Dessutom visade SADD-studien att majoriteten av de svarande rapporterade att de hade positiva relationer med sina föräldrar och att tonåringarnas positiva relationer med sina föräldrar innebär att de totalt sett är mindre benägna att dricka eller använda droger. Så medan konventionell visdom anser att tonåringar är störande och visar riskabelt beteende som alkohol- och droganvändning, agerar många tonåringar på positiva, anslutna sätt.

Så vad är några faktorer som främjar glada tonåringar, och hur kan föräldrar uppföda glada tonåringar?

Koppla ur och undvika sociala medier

Studier har visat att även en timme på sociala medier kan påverka tonåringens humör negativt, så föreställ dig vad en hel dag med exponering på sociala medier kan göra. Det här betyder inte att förbjuda sociala medier helt, men det betyder att du har samtal med ditt barn om hur mycket tid som ska spenderas på sociala medier, och att hitta sätt att få tonåringar att koppla ur kontakten helt och leva i ögonblicket, IRL (i verkliga livet) ). Även om de ursprungligen kan motstå, kan dina glada tonåringar tacka dig för det i framtiden.

Reflekterar över tacksamhet

Tacksam tonåringar är glada tonåringar. Enligt forskning som genomförts av Giacomo Bono, drar doktor, en professor vid Kaliforniens delstatsuniversitet, att vara tacksam många fördelar med mental hälsa för tonåringar. De mest tacksamma 20 procenten av tonåren i Dr. Bonos studie av 700 personer var 15 procent mer sannolika än de minst tacksamma 20 procenten för att ha en känsla av mening i sina liv och hade 15 procent lägre sannolikhet att ha depressiva symtom. Studien drog slutsatsen att föräldrar och lärare bör hjälpa tonåringar att odla tacksamhet, vilket kan medföra viktiga färdigheter som samarbete och uthållighet. Tonåringar som kan utveckla tacksamhet tenderar att må bättre om sina liv och tacksamma tonåringar är mer kopplade till andra.

Lev ett hälsosamt liv: Ät rätt och träna

Detta borde verka som en bra hjärna för de flesta av oss, eftersom detta är viktigt för människor i alla åldrar, men att hjälpa tonåringar att upptäcka glädjen med att leva sunt är en viktig lektion i tidigt liv. Som rapporterats i Science Daily, tonåringar som odlar hälsosamma vanor tenderar att vara lyckligare. Enligt Förstå samhället, en studie av Ekonomiska och sociala forskningsrådet (ESRC) som tittade på 5 000 ungdomar i Storbritannien mellan 10-15 år, tonåringar som aldrig hade provat alkohol var fyra till sex gånger så troliga att rapportera höga nivåer av lycka än de som hade provat alkohol. Tonåringar som rökte var fem gånger mindre benägna att vara lyckliga. Dessutom var högre konsumtion av frukt och grönsaker och deltagande i sport förknippade med högre nivåer av lycka. Att öka glada tonåringar betyder därför att de är friska och aktiva.

Enligt en annan studie rapporterad i Amerikanska nyheter, tonåringar som deltog i måttliga till kraftfulla utomhusaktiviteter var gladare än sina kamrater som tillbringade tid framför dator- och videoskärmar. Medan många tonåringar tycker om att spela videospel och många skolor använder iPads i klassen, bör föräldrar som höjer tonåren vidta åtgärder för att minska tonåringarnas skärmtid och få dem aktiva utomhus. Glada tonåringar tenderar att spendera mer tid med andra och spendera mer tid ute än sina mindre glada, stillasittande kamrater. Så se till att ditt barn går med i ett idrottslag, en klubb eller någon annan grupp som får honom eller henne att koppla bort och engagera sig med andra ungdomar i samma ålder med liknande intressen.

Betydelsen av lycka i tonåren

Fördelarna med en lycklig tonår är över tonåren. Som rapporterats i många nyhetsartiklar, har studier som en av University College London och University of Warwick som tittade på en undersökning av 10 000 amerikaner funnit att lyckliga tonåringar rapporterade högre inkomster när de fyllde 29. glada tonåringar tjänade 30 procent mer än sina mindre lyckliga kamrater, även med tanke på andra variabler som IQ och utbildningsnivåer.

Det finns ingen tvekan om att tonåren ibland kan vara svår, men det finns också gott om data om att det kan vara en tid för kreativitet, medkänsla och anslutning till vuxna och kamrater. Studier visar också att det är viktigt för tonåringar att uppleva lycka för deras framtida välbefinnande. Intressant nog hade inkomst liten effekt på tonåringarnas lycka. Medan extrem fattigdom kan påverka barns lycka, behöver inte tonåringar vara rika för att känna sig lyckliga. Tonåringar tenderar att värdera den ökade sociala verksamheten som ökade inkomster har råd med dem snarare än att värdera den ökade inkomsten för dess egen skull. Tonåringar är lyckligast när de ansluter till andra, inte nödvändigtvis när de köper varor.