Vakna upp till en stor morgon med dessa 10 solskencitat

Den amerikanska låtskrivaren Jimmie Davis skrev en gång, "Sunshine är en välkommen sak. Det ger mycket ljusstyrka."

Han har helt rätt. När de första solstrålarna strömmar in i ditt sovrumsfönster kommer du att skissa till det under dina lakan, men det ger säkert ett välkomnande leende i ansiktet. De flesta delar av jorden får solsken hela året. Jag undrar hur jag skulle överleva de mörka, solfria månaderna om jag bodde närmare polerna.

Vi ägnar inte mycket åt solskenet, helt enkelt för att det alltid har varit tillgängligt för oss i överflöd. Under de iskalla månaderna i december, när solen ser dyster ut, önskar vi lite värme och ljusstyrka. När sommaren rullar förbi, med solen glatt över oss med gyllene strålar, glömmer vi hur välsignade vi är att få denna underbara naturgåva.

Varför solen är din bästa vän 

Skulle du inte hellre vakna upp till morgonglödet istället för den oavbrutande skrikande väckarklockan? Skulle du inte känna dig mer levande efter en snabb morgonpromenad i solen, istället för att smälta ner din fettfattiga koffein? Det är ett etablerat faktum att de som vaknar upp till de första solstrålarna är mindre benägna att känna sig slöa och låga i entusiasm än de som tvingar sig att vakna till konstgjorda mekanismer. Din kroppsklocka, när den är synkroniserad med naturen, hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, produktiviteten och tillfredsställelsen. Din kropp kommer att tacka dig för den extra solsken som den får, eftersom den ökar din immunitet, hormonproduktion och minne. Säg adjö till hud-, ben- och muskelplåtar med den extra solskendosen på din kropp.

Hur mycket solsken är för mycket solsken

Medan medicinska experter varierar med mängden sol man behöver. Även om bristen på exponering för sol har lett till en oroväckande ökning av vitamin D-brist i den allmänna befolkningen, för mycket exponering för sol ökar risken för hudcancer på grund av ultraviolett strålning. Medan juryn fortfarande är ute efter vad som är rätt solsken som krävs för god hälsa, låt oss gå med en balanserad strategi. En bra mängd solsken som gör att du ser något spolad ut och ger en glöd på din hud är säkert. Se till att ta så mycket solskydd som behövs för att undvika brännskador. Om du emellertid kommer hem och ser ut som en röd hummer, vet du att du har fått för mycket sol.

Vilken bättre plats att njuta av solsken annat än stranden? Gå till den närmaste stranden med ditt solskydd och strandkorg för att suga in några gyllene strålar och gräva dina fötter djupt i den mjuka sanden. Det finns inget mer terapeutiskt än att njuta av en solig dag med att leka med vågorna eller slänga på stranden. Om stränderna inte är din favorit, gå till bergen. Medan du kan njuta av den svala bergvinden, kommer du också att njuta av solljusets värme som kommer att mata din kropp med energin att fortsätta.

Sunshine är ditt bästa alternativ för god hälsa

Var inte rädd för solen. Solen är orsaken till livet på denna planet. Det har funnits i miljoner år och kommer att fortsätta göra det i många fler miljoner år. Njut av solen och känna att du växer levande när du vänder ansiktet mot solen.

Harper Lee, Att döda en håna fågel
Sommaren var på väg; Jem och jag väntade på det med otålighet. Sommaren var vår bästa säsong: det sov på den bakomskärmade verandan i barnsängar eller försökte sova i trädet; sommaren var allt gott att äta; det var tusen färger i ett parched landskap; men mest av allt var sommaren Dill.

Ralph Waldo Emerson
Lev i solskenet, simma havet, drick den vilda luften.

Helen Keller
Håll ditt ansikte mot solskenet och du kommer aldrig att se skuggan.

Charles Dickens, Oliver Twist
Solen - den ljusa solen, som ger tillbaka, inte bara ljus, utan nytt liv, och hopp och friskhet för människan - brast över den trånga staden i klar och strålande härlighet. Genom kostsamt färgat glas och pappersstängt fönster, genom katedralkupolen och ruttna sprickan, kastar den sin lika stråle.

Anne Bronte
En lätt vind svepte över majs, och all natur skrattade i solskenet.

Lillie Langtry
Någon liv verkligen levde består av arbete, solsken, träning, tvål, massor av frisk luft och en glad nöjd anda.

Joey Tolbert
För varje dag som det är sol, kommer det att vara dagar med regn,
det är hur vi dansar inom dem båda som visar vår kärlek och smärta.

Ken Kesey
Du måste komma ut och be till himlen för att uppskatta solskenet; annars är du bara en ödla som står där med solen som skiner på dig.