Vad är en Gua Sha-massage?

Guā Shā (刮痧) är en traditionell kinesisk helande metod som innebär att skrapa ryggen för att dränera överskott av vätskor och gifter. Gua sha används för att behandla förkylningar och feber genom att förbättra flödet av qi-kroppens energiflöde.

Behandlingen kan antingen göras ensam eller som ett komplement till en rygg- eller kroppsmassage. Under en ryggmassage kan massören fråga om du vill ha gua sha. Eller, om en massage inte lindrar spänningen i ryggen, kan du be massan att göra gua sha.

Vad du kan förvänta

När du får gua sha, ligger du med ansiktet ner på massagebädden. Massageterapeuten kommer att använda en metallskrapa, kohorn eller träskrapa på baksidan. Med hjälp av breda slag kommer massan att börja från toppen av vänster axel och skrapa huden ner till korsryggen. Denna rörelse upprepas i cirka 15 minuter tills hela ryggen, axlarna och halsen skrapas. 

I slutändan blir ryggen helt röd med linjer och ränder från skrapan. Vissa människor oroar sig för att rodnaden beror på blåmärken, men det är inte fallet. Rödheten är ett resultat av små kapillärer som brister, vilket får röda blodkroppar att resa till ytvävnader, vilket leder till snabbare läkning av musklerna. 

Har Gua Sha Hurt?

Först kan gua sha vara smärtsamt. Men när du vänjer dig med sensationen blir det mindre. Mot slutet av skrapningen kanske du inte känner smärta alls utan snarare strykande rörelser. 

Skrapan mot exponerad hud och axelblad kan vara särskilt smärtsam. Men det skadar inte så mycket när massan skrapar områden som är smärta eller spända, som axlar eller delar av ryggen. Återigen är varje persons tröskel för smärta annorlunda så att vissa kan känna smärta under gua sha medan andra inte alls.

Fungerar Gua Sha?

Efter gua sha behandling, bör kroppen känna sig mycket mer avslappnad och spänningen tillfälligt frisatt. Senare på dagen kan din rygg kännas som att den har en solbränna. Efter en vecka försvinner de röda markeringarna på baksidan. Vissa människor rapporterar att de känner sig läka efter gua sha, medan andra fortfarande är spänningar efter några dagar.