Hur man kan hydrera och smörja torra ögon

För att hålla ögonen fuktiga måste de hålla sig smörjade. Om du tappar smörjningen blir dina ögon irriterade mycket snabbt. Det kan leda till belastning på ögonen och andra problem. Följ dessa tips för att lindra torrhet och irritation i ögonen.

Håll din kropp hydrerad 

Om din kropp inte har tillräckligt med vatten i sig kommer dina ögon inte att ha fukt som de behöver för att hålla sig tillräckligt fuktiga.

Ta bort blockeringen av dina rivkanaler

Dina tårkanaler kan stoppas upp. Försök avblockera dem för att få ditt ögons naturliga smörjsystem att fungera igen.

Blinka

Det kan låta dumt, men det är en viktig påminnelse. Om du är fokuserad på något under lång tid, till exempel en datorskärm, är det troligt att du inte blinkar så mycket som du normalt skulle göra - eller så mycket som du behöver för att sprida dina tårar tillräckligt. Ta en kort paus för att vila ögonen.

Använd konstgjorda tårar

Konstgjorda tårar är ett bra sätt att smörja ögonen om du inte producerar tillräckligt med tårar naturligt. Se till att du använder konstgjorda tårfall, inte röda ögonreduceringsmedel eller andra typer av ögondroppar. Dessa kan torka ögonen ut. Tala med din ögonläkare om vilket artificiella tårar som kan vara bäst för dig.

Ta ut dina kontakter

Om du bär kontaktlinser, ta ut dem ett tag. Kontakter torka ut enkelt och kräver smörjning. Titta på att ändra dina kontakter till en mer andningsbar typ av linser och undvik att sova i dina linser - även om du bär en typ som gör att du kan göra det.

Sov med smörjning 

Om dina ögon är torra medan du sover, kan den irritationen ta sig igenom dagen. Användning av ett ögonmineraloljsmörjmedel innan du somnar kan hjälpa. Prata med din ögonläkare om den bästa typen för ditt problem.