Närings-, hälso- och säkerhetsark

Näring, hälsa och säkerhet är viktiga ämnen att diskutera med dina barn. Du kommer naturligtvis att diskutera många fakta om dessa ämnen när du gör ditt dagliga liv. Att spendera lite tid med att fokusera specifikt på var och en kan hjälpa barn att förstå varför deras matvanor, hygien och motion är avgörande för deras övergripande välbefinnande. 

Att prata om säkerhetsämnen med dina barn hjälper till att se till att de vet vad de ska göra i en nödsituation eller en naturkatastrof. 

Kalkylblad och målarbok kan göra diskussionerna om dessa ämnen mer engagerande och lättare att förstå för små barn. Använd några av dessa gratis utskrivbara samlingar för att vägleda eller förbättra din studie av näring, hälsa och säkerhet.

Näringsarbetsblad

Rätt kost är en viktig del av en hälsosam livsstil. Enligt USA: s jordbruksdepartement (USDA) bör människor konsumera livsmedel från frukt-, grönsak-, sädes-, protein- och mejerigrupperna varje dag för optimal hälsa.

USDA föreslår att man äter en mängd olika livsmedel och begränsar de med tillsatt socker, natrium och högre nivåer av mättat fett. 

De kanske inte är studentens favoritämne, men roliga utskrivbara kalkylblad om grönsaker, som introducerar barn till ett brett utbud av grönsaker, kan göra att lära sig bättre matvanor lite roligare. Så kan man följa USDA: s rekommendation att variera hur man äter grönsaker. De föreslår att du försöker rå, kokta, färska, frysta eller konserverade. Rostning av grönsaker i ugnen eller på grillen är också en välsmakande behandling!

Dental Health Worksheets

Enligt American Dental Association (ADA), "hålrum förblir den vanligaste kroniska sjukdomen i barndomen." Eftersom de är så vanliga kanske hålrum inte verkar vara en stor sak, men munhälsa är en viktig del av den totala fysiska hälsan.

Dålig munhälsa kan öka människors risk för hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom, luftvägsinfektioner och vissa typer av cancer. 

Använd en rolig uppsättning tandläkarutskrifter för att presentera dina barn grunderna i god munhygien. Några av de enklaste sätten att säkerställa god munhälsa inkluderar att borsta tänderna minst två gånger om dagen, tandtråd, äta en hälsosam kost och besöka din tandläkare regelbundet. 

Arbetsblad för fysisk träning

Kroppsutbildning är avgörande för att studenten ska förstå fördelarna med en aktiv livsstil. Ett bra PE-program kommer att lära barnen om hälsa, fysisk kondition och vikten av regelbunden fysisk aktivitet.

Ett alternativ för undervisning i PE är en fysisk kurs på nätet. Andra alternativ kan inkludera att kombinera en personlig hälsokurs med individuell eller lagidrott för att säkerställa att eleverna förblir aktiva. 

Enskilda sporter kan inkludera golf, gymnastik, skateboard eller simning. Andra sporter som tennis, badminton och volleyboll kan också spelas med bara en eller två spelare på varje lag.

Barn kan också njuta av att bli aktiva med lagsporter som baseball, softball, basket eller hockey.

Säkerhetsark

Det kan vara skrämmande att tänka på nödsituationer och naturkatastrofer, men att veta vad man ska göra i händelse av en sådan situation kan rädda liv.

Enligt Amerikanska Röda korset är "barn under fem år dubbelt så troliga som andra människor att dö i en husbrand." Det är viktigt att lära barn brandförsiktighetsåtgärder liksom vad de ska göra vid brand.

Kombinera brandförhindrande kalkylblad som introducerar termer som brandövning och flyktväg med andra verktyg för att lära barn potentiellt livräddande brandsäkerhetstips.

Dessa tips bör innehålla "stopp, släpp och rulla" om ett barns kläder tar eld och vart de ska åka vid brand. Ha en flyktplan på plats och öva den minst två gånger om året. 

Lär dina barn hur ditt hems brandlarm låter, hur man ringer 911 och vikten av att gå till brandmän och få och stanna ur huset om det är eld.

Det är också viktigt att lära dina barn vad de ska göra i händelse av en naturkatastrof baserat på vad som troligen är i ditt område i landet. Dina barn kan behöva veta vad de ska göra i händelse av en orkan, tornado eller jordbävning.

Till exempel kan du använda en kostnadsfri uppsättning av jordbävningsarbetsblad för att lära dig mer om var jordbävningar vanligtvis inträffar, vad som orsakar dem och vilka säkerhetssteg att vidta om en jordbävning slår till.

Uppdaterad av Kris Bales