Time Management övning

Tror du att du rusar för att slutföra dina läxuppgifter i sista stund? Börjar du alltid läxorna när du ska lägga dig? Roten till detta vanliga problem kan vara tidshantering.

Denna enkla övning hjälper dig att identifiera de uppgifter eller vanor som tar tid bort från dina studier och hjälper dig att utveckla mer hälsosamma läxor.

Att hålla reda på din tid

Det första målet med denna övning är att få dig att tänka på hur du spenderar din tid. Till exempel, hur mycket tid tror du att du spenderar på telefonen per vecka? Sanningen kan överraska dig.

Skapa först en lista över vanliga tidskrävande aktiviteter:

• Pratar i telefon
• Äter
• Vilar
• Lyssnar på musik
• lounging
• Tittar på tv
• Spela spel / surfa webben
• Spendera tid med familjen
• Läxa

Därefter noterar du en uppskattad tid för var och en. Ange hur mycket tid du tror att du ägnar åt varje av dessa aktiviteter per dag eller vecka.

Gör ett diagram

Skapa ett diagram med fem kolumner med din aktivitetslista.

Håll detta diagram till hands alltid i fem dagar och hålla reda på Allt tiden du spenderar på varje aktivitet. Det kommer att vara tufft ibland eftersom du antagligen lägger mycket tid på att gå snabbt från en aktivitet till en annan eller göra två på en gång.

Du kan till exempel titta på TV och äta samtidigt. Spela bara in aktiviteten som den ena eller den andra. Detta är en övning, inte en bestraffning eller ett vetenskapsprojekt. Tryck inte på dig själv!

Utvärdera

När du har spårat din tid under en vecka eller så, titta på ditt diagram. Hur jämför dina faktiska tider med dina uppskattningar??

Om du är som de flesta kan du bli chockad över att se hur mycket tid du spenderar på att göra saker som är oproduktiva.

Kommer läxa tid på sista plats? I så fall är du normal. Det finns faktiskt många saker som skall ta mer tid än läxor, som familjetid. Men det finns säkert några problemområden som du också kan identifiera. Spenderar du fyra timmar om natten på att titta på TV eller spela videospel?

Du förtjänar verkligen din fritid. Men för att ha ett hälsosamt, produktivt liv bör du ha en bra balans mellan familj, läxa och fritid.

Ställ in nya mål

När du spårar din tid kan det hända att du lägger ner lite tid på saker du bara inte kan klassificera. Oavsett om vi sitter på bussen och stirrar ut genom fönstret, väntar i kö för en biljett, eller sitter vid köksbordet och tittar bort i fjärran, vi ägnar tid åt att göra, väl-ingenting.

Titta över ditt aktivitetsdiagram och bestäm områden du kan rikta in dig för att förbättra. Starta sedan processen igen med en ny lista.

Gör nya tidsberäkningar för varje uppgift eller aktivitet. Sätt mål för dig själv, ge mer tid för läxor och mindre tid på en av dina svagheter, som TV eller spel.

Du kommer snart att se att bara handlingen av tänker på hur du tillbringar din tid kommer att leda till en förändring i dina vanor.

Förslag till framgång

• Arbeta inte ensam. Vissa av oss behöver stöd för att hålla oss till något. En liten tävling med en vän gör alltid saker mer intressanta. Arbeta med en vän, jämföra anteckningar, listor och diagram. Gör ett spel om det!
• Inkludera din förälder. Få din mamma eller pappa involverad och låt dem hålla reda på tiden de avfall. Nu kan det vara intressant!
• Förhandla om ett belöningssystem. Oavsett om du arbetar med en vän eller en förälder, träna ett system för att belöna dig själv för framsteg. Om du arbetar med en vän, kan du komma överens om att tillhandahålla lunch eller middag för den tidsbesparande vinnaren varje vecka. Om du arbetar med en förälder, kan du förhandla om ett utökat utegångsförbud för varje ökad minut som ägnas åt läxor. Kanske kan du till och med ersätta dollar i minuter. Möjligheterna är oändliga!
• Håll en fest för att nå ett mål. Även om du arbetar på egen hand kan du lova dig själv en fest som belöning för att nå ett specifikt mål.
• Gör det till ett klassprojekt. Detta skulle vara ett bra projekt för en hel klass. Läraren eller gruppledaren kunde hålla reda på framstegen med ett flödesschema. När klassen når ett mål som grupp är det festtid!