Hur mycket av din kropp är vatten?

Har du någonsin undrat hur mycket av din kropp som är vatten? Procentandelen vatten varierar beroende på din ålder och kön. Här är en titt på hur mycket vatten som finns i dig.

Mängden vatten i människokroppen varierar mellan 50-75%. Den genomsnittliga vuxna människokroppen är 50-65% vatten, i genomsnitt 57-60%. Procentandelen vatten hos spädbarn är mycket högre, vanligtvis cirka 75-78% vatten, sjunker till 65% vid ett års ålder.

Kroppens sammansättning varierar beroende på kön och kondition eftersom fettvävnad innehåller mindre vatten än mager vävnad. Den genomsnittliga vuxna hane är cirka 60% vatten. Den genomsnittliga vuxna kvinnan är cirka 55% vatten eftersom kvinnor naturligtvis har mer fet vävnad än män. Överviktiga män och kvinnor har mindre vatten, i procent än deras smalare motsvarigheter.

Vem har mest vatten?

• Spädbarn och barn har den högsta andelen vatten.
• Vuxna män innehåller näst högsta vattennivå.
• Vuxna kvinnor innehåller en lägre andel vatten än spädbarn eller män.
• Feta män och kvinnor har mindre vatten i procent än magra vuxna.

Procentandelen vatten beror på din hydreringsnivå. Människor känner törstiga när de redan har tappat cirka 2-3% av kroppens vatten. Psykisk prestanda och fysisk koordination börjar försämras innan törsten startar, vanligtvis cirka 1% uttorkning.

Även om flytande vatten är den vanligaste molekylen i kroppen, finns ytterligare vatten i hydratiserade föreningar. Cirka 30-40% av människokroppens vikt är skelettet, men när det bundna vattnet avlägsnas, antingen genom kemisk uttorkning eller värme, förloras halva vikten.

01:32

Se nu: Varför är vatten så viktigt för kroppsfunktion?

Där exakt är vatten i människokroppen?

De flesta av kroppens vatten finns i den intracellulära vätskan (2/3 av kroppens vatten). Den andra tredje är i den extracellulära vätskan (1/3 av vattnet).

Mängden vatten varierar beroende på orgel. Mycket av vattnet finns i blodplasma (20% av kroppens totala mängd). Enligt en studie utförd av HH Mitchell, publicerad i Journal of Biologisk kemi, är mängden vatten i människans hjärta och hjärna 73%, lungorna är 83%, musklerna och njurarna är 79%, huden är 64%, och benen är cirka 31%.

Vad är funktionen för vatten i kroppen?

Vatten tjänar flera syften:

• Vatten är den primära byggstenen för celler.
• Det fungerar som en isolator som reglerar den inre kroppstemperaturen. Detta beror delvis på att vatten har en hög specifik värme, plus kroppen använder svett och andning för att reglera temperaturen.
• Vatten behövs för att metabolisera proteiner och kolhydrater som används som mat. Det är den primära komponenten i saliv, som används för att smälta kolhydrater och hjälper till att svälja mat.
• Blandningen smörjer lederna.
• Vatten isolerar hjärnan, ryggmärgen, organen och fostret. Det fungerar som en stötdämpare.
• Vatten används för att spola avfall och gifter från kroppen via urin.
• Vatten är det huvudsakliga lösningsmedlet i kroppen. Det löser upp mineraler, lösliga vitaminer och vissa näringsämnen.
• Vatten transporterar syre och näringsämnen till cellerna.