Förstå fruktansvärda tillbehörstil

Individer med rädsla undvikande fäststil önskar nära relationer, men känner dig obekväm att lita på andra och rädsla för att låta ned. Rädslig undvikande är en av fyra viktiga stilar av vidhäftning som föreslagits av psykolog John Bowlby, som utvecklade kopplingsteori.

Nyckelupptagning: Skrämmande undvikande anslutning

Anknytningsteori är en teori inom psykologi som förklarar hur och varför vi bildar nära relationer till andra människor.
Enligt bilagsteorin kan våra tidiga erfarenheter i livet få oss att utveckla förväntningar som påverkar våra relationer under våra liv.
Individer med en rädsla förhindrande fasthållningsstil oroar sig för att bli avvisade och är obekväma med närhet i sina relationer.
Att ha en rädsla förhindrande tillhörighetsstil är kopplad till negativa resultat, till exempel en högre risk för social ångest och depression samt mindre uppfyllande mellanmänskliga relationer.
Ny forskning tyder på att det är möjligt att ändra ens fäststil och att utveckla hälsosammare sätt att relatera till andra.

Bilaga Teori Översikt

När man studerade samspelet mellan spädbarn och deras vårdgivare märkte Bowlby att spädbarn hade ett behov av att vara i närheten av sina vårdgivare och att de ofta blev ganska oroliga när de separerades. Bowlby föreslog att detta svar var en del av ett utvecklat beteende: eftersom unga spädbarn är beroende av föräldrar för vård, bildar en nära koppling till föräldrar är evolutionärt adaptiv.

Enligt bilagsteorin utvecklar individer förväntningar om hur andra människor kommer att bete sig baserad på de tidiga bilagorna. Till exempel, om ett barns föräldrar generellt är lyhörda och stödjande när han eller hon är orolig, skulle fästningsteori förutsäga att barnet skulle bli en tillförlitlig vuxen. Å andra sidan, ett barn vars föräldrar svarade inkonsekvent eller negativt kan ha svårt att lita på andra när de når vuxen ålder.

De fyra fäststilarna

Generellt sett finns det fyra olika prototypiska fäststilar som kan förklara våra attityder och övertygelser om relationer:

Säkra. Personer med en säker kopplingsstil känner sig trygga med andra. De ser sig själva som värda kärlek och stöd och är övertygade om att andra kommer att stödja dem om de behöver hjälp.
Orolig (även känd som upptagen eller orolig-ambivalent). Ångesttänkta individer vill lita på andra, men oroa sig för att andra inte kommer att stödja dem på det sätt de vill. Enligt psykologerna Kim Bartholomew och Leonard Horowitz har ångesttänkta individer vanligtvis positiva utvärderingar av andra människor men tenderar att tvivla på deras egenvärde, vilket får dem att söka stöd från andra men också oroa sig för om deras känslor för andra kommer att återkallas.
Avsaknad (även känd som avskedande-undvikande). Undvikande individer tenderar att begränsa närheten i sina relationer och känner sig obekväma att förlita sig på andra människor. Enligt Bartholomew och Horowitz har undvikande individer vanligtvis positiva syn på sig själva men tror att andra inte kan räknas med. Följaktligen tenderar individer att förbli oberoende och försöker ofta undvika någon form av beroende.
Rädsla undvikande. Individer med rädsla undvikande anknytningsstil har egenskaper hos både oroliga och undvikande individer. Bartholomew och Horowitz skriver att de tenderar att ha negativa syn på både sig själva och andra, känner sig ovärda för stöd och förutser att andra inte kommer att stödja dem. Som ett resultat känner de sig obekväma att förlita sig på andra trots en önskan om nära relationer.

De flesta människor passar inte perfekt till prototypen för bifogad stil; istället mäter forskare anknytningsstil som ett spektrum. I bifogade frågeformulär ger forskare deltagarna frågor som mäter både deras ångest och undvikande i relationer. Artiklar om ångestundersökning inkluderar uttalanden som ”Jag är rädd för att jag kommer att förlora min partners kärlek”, medan artiklar om undvikande undersökningar inkluderar uttalanden som ”Jag känner mig inte bekväm att öppna upp för romantiska partners.” Om dessa åtgärder för anknytning, rädda undvikande individer poängterar mycket på både ångest och undvikande.

Rötter av den fruktansvärda undvikande fäststil

Om föräldrar inte svarar på barns behov kan barnet utveckla en rädsla förhindrande fasthållningsstil. Psykolog Hal Shorey skriver att personer med rädda undvikande fäststilar kan ha haft föräldrar som svarade på deras behov på hotande sätt eller som annars inte kunde ta hand om och trösta barnet. På liknande sätt fann forskaren Antonia Bifulco att rädsla förhindrande vidhäftning är kopplad till missbruk och försummelse av barn.

Viss forskning tyder emellertid på att fruktansvärda undvikande fäststil också kan ha andra ursprung. I en studie som genomförts av Katherine Carnelley och hennes kollegor fann forskarna faktiskt att kopplingsstilen var relaterad till deltagarnas relationer med sina mödrar när de tittade på deltagarna i studenterna. Men bland en grupp äldre deltagare fann forskare inte den förväntade kopplingen mellan tidiga upplevelser och vidhäftning. Med andra ord, medan tidiga livserfaringar påverkar kopplingsstil, kan andra faktorer också spela en roll.

Nyckelstudier

En del forskning tyder på att rädsla för att undvika fästen är kopplad till en ökad risk för ångest och depression. I en studie utförd av Barbara Murphy och Glen Bates vid Swinburne University of Technology i Australien, forskare jämförde fäststil och symptom på depression bland 305 forskningsdeltagare. Forskarna fann att färre än 20% av deltagarna hade en rädsla förhindrande tillhörande stil, men bland deltagare som forskarna kategoriserade som deprimerade var förekomsten av rädsla för att undvika undvikande mycket större. Faktum är att nästan hälften av deltagarna kategoriserade som deprimerade visade en rädsla förhindrande fasthållningsstil. Annan forskning har bekräftat dessa resultat.

Psykologer har funnit att individer med säkra anknytningsstilar tenderar att självrapportera friskare och mer tillfredsställande förhållanden än osäkra anslutna individer. I en studie utförd av noterade bilageforskare Cindy Hazan och Phillip Shaver ställde forskare deltagarna frågor om deras viktigaste romantiska relationer. Forskarna fann att säkra deltagare rapporterade att ha relationer som varade längre än undvikande och oroliga deltagarnas relationer.

Eftersom rädsla förhindrande fasthållningsstil omfattar inslag av både ångest och undvikande, kan denna speciella fäststil leda till interpersonella svårigheter. Till exempel skriver Shorey att personer med en rädsla förhindrande fasthållningsstil vill ha nära relationer, men kan dra sig bort på grund av sin oro och oro för relationer.

Ändra bilagestil

Enligt nyligen genomförd forskning är de negativa utfallen av rädsla för att undvika fästande inte nödvändiga. Individer kan använda terapi för att ändra relationens beteendemönster och odla en säkrare fäststil. Enligt Greater Good Science Center, ger terapi ett utlopp för att förstå ens fäststil och öva nya sätt att tänka på relationer.

Ytterligare forskning har funnit att det att vara i ett förhållande med någon som är säkert knutet kan vara fördelaktigt för dem med mindre säkra kopplingsformer. Med andra ord kan människor med mindre säkra anknytningsstilar gradvis bli mer bekväma om de är i en relation med någon som har en säker anknytningsstil. Om två individer som inte är säkert knutna till sig i ett förhållande tillsammans, har det föreslagits att de kan dra nytta av parets terapi. Hälsosammare relationsdynamik är möjlig genom att förstå ens egen kopplingsstil såväl som kopplingsstil för ens partner.

Källor och vidare läsning

Bartholomew, Kim. "Undvikande av intimitet: ett bifogat perspektiv." Journal of Social and Personal Relationships 7,2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
Bartholomew, Kim och Leonard M. Horowitz. "Anslutningsstilar bland unga vuxna: Ett test av en fyrkategorimodell." Journal of Personality and Social Psychology 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
Bifulco, Antonia, et al. "Vuxen vidhäftningsstil som medlare mellan barndomsförsörjning / missbruk och vuxnas depression och ångest." Socialpsykiatri och psykiatrisk epidemiologi 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco och Kenneth Jaffe. "Depression, andra modeller och funktionsförhållanden." Journal of Personality and Social Psychology 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
Djossa, Erica. "Finns det hopp för de säkert fästa?" Science of Relationships (2014, 19 juni). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
"Erfarenheterna i nära relationer Scale-Revised (ECR-R) frågeformulär." Http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationships Revised.pdf
Fraley, R. Chris. "Teorin och forskning för vuxenbilagor: En kort översikt." University of Illinois i Urbana-Champaign: Institutionen för psykologi (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
Hazan, Cindy och Phillip Shaver. "Romantisk kärlek konceptualiseras som en bilageprocess." Journal of Personality and Social Psychology 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
Laslocky, Meghan. "Hur man kan stoppa bilagans osäkerhet från att förstöra ditt kärleksliv." Greater Good Magazine (2014, 13 februari). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
Murphy, Barbara och Glen W. Bates. "Tillbehörstil för vuxna och sårbarhet mot depression." Personlighet och individuella skillnader 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
Shorey, Hal. “Come Here-Go Away; Dynamics of Fearful Attachment. ” Psykologi idag: friheten att förändras (2015, 26 maj). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment

Vetenskap